ZUMBA FITNESS

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ZUMBA FITNESS 

Zumba o Zumba fitness è un programma di esercizio fisico motorio creato dal ballerino e coreografo colombiano Alberto “Beto” Perez negli anni ’90.

La Zumba si pratica a tempo di musica e potrebbe essere definita il connubio tra danza e ginnastica aerobica. La coreografia della Zumba è più spesso di tipo: hip-hop, soca, samba, salsa, merengue e mambo. Sono inclusi anche esercizi fondamentali di ginnastica come squat e affondi (lunges).

IL CORSO:

Il corso condotto da Mary Vargas avrà una durata di 60 min. Verrà alternato da Zumba fitness.

Benefici della Zumba

  • Aumento del consumo energetico e ottimizzazione del dimagrimento: associata alla giusta dieta, la pratica di Zumba può favorire la perdita del grasso in eccesso
  • Miglioramento della fitness cardiovascolare, respiratoria e muscolare: nei soggetti sedentari
  • Miglioramento dei metabolismi energetici
  • Miglioramento dei parametri metabolici come: pressione arteriosa, glicemia, uricemia– quest’ultimo soprattutto se, in presenza di sovrappeso, avviene un dimagrimento significativo.

ABBIGLIAMENTO: Durante la pratica utilizzare leggins, maglietta. Portare il cambio scarpe da ginnastica

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