PILATES MATWORK, CIRCUIT, TOYS

Sistema innovativo di condizionamento fisico e mentale basato sui principi di J.H. Pilates. Il programma aiuta a prendere coscienza del proprio corpo, distende e rende più elastica la colonna vertebrale, rinforza il cosiddetto “core”, cioè i muscoli profondi dell’addome, quelli più importanti a sostegno della colonna, tonifica e allunga la muscolatura in generale. In particolare, aumenta la forza e l’elasticità senza gonfiare il muscolo, creando un corpo più longilineo e tonificato, con gambe snelle e addominali piatti. I primi benefici saranno evidenti nel miglioramento della postura e dell’abilità nel muoversi con facilità. Il programma sviluppa addominali forti e stabili, creando una specie di cintura di sicurezza per proteggere la schiena. Il risultato sarà un corpo più efficiente e forte. Gli esercizi di Pilates sono così sicuri da essere usati anche nella riabilitazione.

La pratica può essere svolta totalmente a corpo libero (matwork), con l’uso di macchine appositamente studiate (reformer, cadillac, springboard, ecc.), oppure con l’uso di piccoli attrezzi che possono coadiuvare l’allievo nell’esecuzione dell’esercizio o, al contrario, costituire una maggiore difficoltà al fine di incrementare lo sforzo.

ABBIGLIAMENTO: Durante la pratica indossare indumenti comodi e leggeri. Senza scarpe.